一篇优质的心得体会是能让读者知道我们的价值观的，通过心得体会，我们能够更加深入地了解自己的兴趣和热情，以下是发发总结网小编精心为您推荐的积极心理课程心得体会6篇，供大家参考。
积极心理课程心得体会篇1
最近看了很多关于积极心理学的文献资料，学习了解到积极心理学positive psychology 是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[1] 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人它要求心理学家用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和能力等这与传统的心理学研究有很大的不同在以往的心理学中我们所熟悉的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惧等等而很少关注健康勇气和爱。
“积极心理学”(positive psycholo-盯)是宾西法尼亚大学教授martin e．seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的，是seligman和csikszemmlhalyi于20xx年在《美国心理学家》(american psychologist)上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。’’。seligman博士认为积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质；21。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的`生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。积极心理学的本质体现在修正先前心理学发展的不平衡，强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病，同时更依赖于培养、建构人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡发展。 积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而积极心理学更关注人的力量，更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务，应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉，使普通人生活得更有意义。
特别有悟的是三点，第一，积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；第二，心理学对目前已经有幸福感的人更有效，因为虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三，积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索，但也强烈推荐使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响：如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。 积极心理学和人本主义心理学都尊重人的精神和自尊，不把人类当作物质世界的一部分来研究，区别主要在于积极心理学认为每个个体都有变坏和变好的能力，美好生活知识一种选择；积极心理学从多种渠道获取有意义的证据：可以从严谨的实验室数据中获取，也可以从个案研究、访谈、大众普查、历史资料分析中获取。
心理学家认为情绪是比较复杂的，不仅包括主观感受、还包含生物学唤起的特殊形式，思想爱你个和行为。积极情绪和消极情绪的区别在于，积极情绪一般不与特殊的行为倾向相关，但积极情绪扩大了我们的选择范围（注意力宽度更宽了、记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对知识的感受性增强了等等），更多对未来有决定作用；积极情绪也能够消除消极情绪所导致的生理学反应，如焦虑等。
积极心理课程心得体会篇2
上本门课程前，我以为自己心理是很健康的，所以对心理学一直没有什么概念，也没想过它是否能帮助自己。可是在上了老师的《积极心理学》课程以后，加上做了些小练习和对比案例，我渐渐发现自己心理健康程度也不是自己以为的那么好，感觉我还是缺少了“自我认同与自我接纳”。以前以为自己就是这样：没什么特长，不够帅，不够高，不够聪明，也没什么钱，对人生没多大追求，过过小日子就得了。嘴上这么说，心里还是对自己不满意，别人长相帅我就羡慕他生了一副好皮囊，别人个子高我就羡慕别人高，有钱的我也羡慕，智商高的我也羡慕。这时候难免对自己不满，巴不得赶紧投胎转世到一个有钱家庭，有一个完美的身体。这种心理我自己一直没有注意到，直到我上了《积极心理学》
上本门课程以后，开始懂得了去分析自己的心理，就像医生给病人看病一样，我也开始对自己进行剖析，了解到自己的心理问题，并照着课堂上老师教的那些理论去想，我懂得了我是没有接纳自己，我不认可自己，我总是在羡慕别人，却没有向导其实自己也有那么多的优点，根本不比从前羡慕的那些人差多少，只是我自己缺少对自己的信任和赞美。优秀的人，也会有不优秀的地方，每个人都有每个人的不同之处，正视自己，接受自己，那才是对自己最好的方式。
积极的自我。就以我自己为一个例子，我从曾经的不懂得接纳认同自己。自从开始学了《积极心理学》章课后，想通了其实优秀的并不只是别人，自己是自己的主宰，自己在心中永远可以欣赏自己的魅力，接纳并认同自己。积极的认同自己，包括自己的缺点，正视自己的存在和完整性，不因为自己有缺点或一件事做不好而过分自责。其实我们每个人都是未经过自己同意而出生的，既然出生了，我们就要相信自己是有价值的，我们的生命就是有意义的。在我们生命中三万天的'日子里，我们只能对自己的生命充满珍惜与感激，充满热爱与欣赏。作为人，我们在人性上应该是积极的，在整体上是可爱的，在生命上是唯一的。我们既然存在了，就别无选择，只能争取幸福和快乐，我们只能选择有利于自己生命的乐观精神。这种来自生命源头的自我肯定和自我欣赏就是原本存在于人心深处的积极性，是每一个人都具有的，只是现实中这种积极性特别容易受到压抑。从前我并没有做到“无条件地接纳自我”，总是用自己的缺点去和别人的优点作比较，所以心里藏着对自己的不满意和对别人无休止的羡慕和欣赏，久而久之便不再相信自己是“那么优秀”，不再做事那么有积极性，开始懒惰，甚至放弃了很多好的锻炼机会，仅仅都只是因为自己没有去相信自己其实也是很优秀的。现在看来，以前的那些心理问题都是可以解决的。我那时对于自己的态度是较为苛刻的，总是在挑剔自我，只是有条件地接纳自我，只是当自己的行动取得了成功、赢得了别人的赞许时才会接纳自己。可是如果根据一个人行为表现不到这些条件时，就会贬低自己。这样，从逻辑上说，贬低自己和够定自己其实几乎就是无法避免的。因为你不可能永远取得成功。其实，人无完人，是人就会犯错误，而且经常还会在比较重要的事情上犯错误，成功不少时候都是取决于外在条件，所以不应该太较真结果。
所以，我们要学会做一个积极的人，在生活的每一天都不会否定自己的人格和人性，从不对自己在整体上做消极的评论，我们要知道，作为一个人是不能被否定的，正如一句名言“一个人，你可以消灭他，都是你永远不能打败他，我们要积极地勇敢地去谱写自己的人生篇章。
面对自我时，对自己坦诚与从容来自一种内心的力量，这种自信导致一个人接纳自我、肯定自我，拥有平凡而务实的精神。
积极心理课程心得体会篇3
接触心理学这门课程后，不得不说它对我的帮助很大。
首先心理学能够增加自我认识对于普通的情绪冲突有一定的治疗作用。心理学让我从饱受不良情绪折磨的苦海中解脱出来，让自己以一个理性的眼光对自己的处境做一个定义，提高了许多自我控制的能力，这无疑对我的身心健康有很大的益处。
在接触心理学这门学科以前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这段时间的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。
在课堂上通过老师的讲解深入了解心理学后，我渐渐的对我平时自身的情绪问题有了更多的了解。了解不良情绪形成的原因，解决不良情绪的方法等。
在本次心理学选修课程上，我学会了如何调节自己的抑郁情绪，因为我属于性格较为内向的人，内心较为封闭，不喜欢将平时抑郁的情绪倾诉出来，在心理学课堂上通过老师播放的著名歌星杨坤访谈中我学到了，抑郁的情绪可以通过运动健身来排解。其次我发现在平日我是一个喜欢抱怨的`人，通过学心理学我学会了停止抱怨。开始改变。
通过这两个学期的心理学学习，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。心理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，心理学使我终于明白了“快乐其实很简单”。只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，成功也会不求而遇的。
虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。
希望日后能有更多的机会去接触心理学，了解心理学，能让心理学为我带来更多的改变，不光帮助我自己，还能去帮助身边的人。
积极心理课程心得体会篇4
在大一下学期选课时，所有大二，部分大三学生拼命点进教务系统在网速上拼个“你死我活”，只为选到自己喜欢的选修课。当然我也是其中一员，终于选到自己喜欢的选修课：体育网球，营销策划，积极心理学。它们分别在周一，周三，周五七八节课。现在就来说一说积极心理学课上的体会。
记得在第一节课上老师就介绍了自己是从浔东校区赶过来上课的，我就觉得给我们上课挺不容易的。渐渐地，从老师的课上感受到老师比较了解医学方面的知识，然后我就估计老师应该还上了医学方面的课。记得第一周见面时穿了一条红色的长裙，到膝盖差不多，当时肚子看起来还鼓鼓的，我还以为老是怀孕了呢，而且体会到一种亲切感。再后来又一次印象比较深刻的是以“冥想”为主题的课，很多人通过冥想解决了困扰自己的烦恼，通过冥想来隔离城市的喧嚣让自己的心变得沉寂，平静，淡定，也克服了社会如今嚣张的浮躁和浮华。我想作为大学生的我们也要学会冥想，学会沉淀自己，学会反思自己的大学生活和在学校——小社会的所作所为。有时候老师会在课上播放一些有教育意义的视频，比如一些名人如何克服抑郁症的过程，如坚强意志的杨坤，崔永元等战胜了疾病，获得了重生。
上了一个学期的课，发现老师非常的尊重我们，每次提问的时候我们都坐着，反而老师弯着腰倾听我们的烦恼，心事，意见之类的.，最后再做总结，感觉老师的眼睛会说话，特别能交流，这估计就是为啥有亲切感吧！
总的来说，积极心理学可以让我们更加乐观积极地面对大学生活，更好地为人处世，分享自己的喜怒哀乐。虽说在很多人的面前诉说自己的心事会不好意思，但正因为大家都不认识说出来心里也没有什么负担，而且没有无聊的舆论，反而大家一起帮忙分析，老师会给我们很好的建议，心里也好受一些。积极心理学为我们提供了一个更好的方式去深层地了解，认识，改变自我，为塑造更加快乐自信积极的生活理念做出了一份推力！
积极心理课程心得体会篇5
在学习了一个学期的心理课后，我觉得我了解到了很多身心健康方面的知识，其实，刚开始的时候我是抱着无所谓的态度选了这门课，但是上了几节课后，我觉得这课其实还挺不错的，因为它让我意识到生活中的坏习性，让我潜移默化中改变着自己。
我记得课堂上老师告诉向我们提问，有没有谁坚持每个礼拜锻炼身体的，我站起来说我每个礼拜坚持打排球，快走，走健美操，老师说这是个好习惯，要坚持，除了下雨我一直坚持着，其实我个人觉得锻炼身体锻炼得不仅仅是身体，还有意志和心态，不开心的时候，不要给自己时间过多纠结其中，生活中难免不开心，其实我觉得也是那么回事，很多时候，就算是郁闷，也要学会给自己找个出口，之后我们又看了人的身体结构的视频，觉得很有趣，很奇妙，原来人的身体结构以及器官功能还可以被解释为这样，并且，我也懂得器官也是有感情的，需要被好好照顾。心理的健康与否，不是一蹴而就的，而是由生活中的很多小习惯和行为方式累积形成的，因此关注自己的日常行为和心理健康很重要。
老师刚开学的时候有要求我们可以记录自己每个礼拜开心或者不开心的事，然后通过邮件发给老师，我只发过一次，不是我不愿意发，只是因为生活中太多事情需要花心思，所以便忽略了这点，但是i,生活中我也是个爱记录的人，我非常喜欢看书，平时看到有共鸣或者深的我心得东西我都会记录下来，久而久之，我就有一本又一本的记录了我生活片断的宝典，我称之为”sunny daily”，哈哈，其实这也是一件很有爱的事情，对吧？另外，诚实的讲我也逃过几节课，老师每次不点名，不强迫学生，让学生自主的参与到其中，我非常地佩服和尊敬您，您是真心实意的和我们交流身心健康方面的问题，不是为了仅仅完成老师的.任务，所以，我由开始的不情愿变得很主动。
这篇论文，写得并非标准，我只想借助这个平台和老师像朋友一样交流，说实在的，我觉得自己是个比较奇怪的人，认识的朋友都觉得我是个开朗的女孩，但当我一个人的时候，我觉得自己非常安静，并且非常享受一个人的感觉，一个人做一辆公交车，听着陈奕迅的歌，看着林夕写得的歌词，喜欢村上春树和柴进，喜欢复古和文艺的东西，也学跟着画画，这些看起来我似乎是个文艺的女孩，但实际上我又是班长，别人觉得我管理能力和协调能力很强，每次我决定参加一个比赛，班级的也罢，个人的英语竞赛也罢，我总会得到名次，所以，我有的时候我很矛盾，我到底是个怎样的人，我自己也一片混乱，不过总而言之，我的生活还比较充实。
这个学期从这堂课上我学到了不少东西，更加关心自己的身体，更加珍惜朋友和家人，希望老师也一直心情身体都好好嗒！共同进步！
积极心理课程心得体会篇6
在网上看到过这样一个故事：从前有一个人单腿直立站在街上，许多人来到他身边围观，那个人抱怨自己的腿非常的酸痛，周围的好心人都为他出主意。一个医生说，我这里有止疼片，你吃下去就好了，那个人吃下止疼片后说疼痛没有了，但是腿很僵硬；一个按摩师说，我来给你按摩一下，那人按摩之后说自己感觉上身的压力很重；一个和尚说，那你就想象自己是一片羽毛，能飞起来，这样就会感觉很轻，那人想着想着差点摔倒；这时一个孩子走过来告诉他，你为什么不用你的另一条腿呢？这个故事里有积极心理学的理念，它告诉每个人更好的调动他最大的资源。用积极、全面的态度去面对和解决他的问题。健康的人不是没有问题的人，而是能够解决问题的人。
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。seligman博士认为积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的'人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
通过学习这份积极心理学的材料，我感到积极心理学在学校教育工作中的运用必将产生重大的影响。下面的一段文字给了我极大感触：作为老师，我们对学生的关注不只停留在问题的发现和解决上，我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理困扰的能力，发挥其自身积极力量，并帮助学生看到自身的这些力量和潜能。只有这样，才能真正帮助学生在今后的生活中发掘潜能，利用积极力量来完善自己。平时我在教室里确实关注多的是学生的问题，孩子们周记里反映的也大多是班级里不好的方面。有时默写或测试下来或某个学校活动中虽然有表扬的人，但多数会强调某某人如何不认真准备，导致成绩不理想或影响了班级形象等等。挖掘的负面的东西比较多。我确实需要动脑筋改变策略了。但如何下手呢？很幸运的是在这份材料的后面提供了五个活动，这五个活动大同小异，主旨都在于如何引导学生正确认识自我，重建自信，帮助他们认识到消极自我认识的危害及消除方法，进一步提高对自我的认识，从而积极应对今后的学习和生活。而且这些活动的可操作性都很强，有详细的操作步骤。对于我今后方法的改变有很好的指导作用。
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